血压——和呼吸频率、心率、氧饱和度以及体温一样，是构成人体生命体征的部分，也是评估人体血液循环状态的重要指标，血液循环对于人体至关重要,通常能够保证氧气和营养物质的供应,同时帮助排除废物和二氧化碳。人的血液在血液循环系统内流动，会对血管动脉壁形成压力，作用于单位面积血管壁的侧压力即为血压，它是推动血液在血管内流动的动力。

       健康成年人安静状态下血压水平，高压(收缩压)100-120mmHg，低压(舒张压)60-80mmHg，正常血压存在个体差异，并随年龄、性别、气温、运动状态、交感神经兴奋性等不同而变化,随年龄的增加，收缩压会逐渐上升，过高的压力会增加心脏负荷，对健康产生长期的不良影响，有时可能引起严重的问题。准确地测量血压可以帮助早期发现和治疗高血压，预防相关并发症的发生。因此，定期测量血压对于人体心脑血管健康十分重要，特别是高血压患者和高危人群更应密切关注血压变化。

       在现代医疗保健意识逐渐普及的今天，电子血压计已成为许多家庭的必备健康监测工具。正确使用电子血压计不仅能为我们提供准确的血压数据，更是健康管理的重要一环，因此掌握正确的使用方法至关重要。《国家基层高血压防治管理手册(2020版)》为正确测量血压提供了精细化的培训和指导。
       指南提到，18 岁及以上成年人应定期自我监测血压，关注血压变化，控制高血压危险因素。要实现血压的规范测量，应注意“三要点”：设备精准、安静放松、位置规范。
设备精准 
       推荐使用经国际标准认证的上臂式电子血压计。袖带大小适合一般人群上臂臂围，袖带气囊至少应覆盖患者上臂的 80% 周径（一般人群可使用气囊长22 ~ 26 cm，宽 12 cm 的标准规格袖带）。定期对血压计进行校准，保证仪器测量准确。
 安静放松 
       （1）去除可能的影响因素，如被测者测量前30分钟禁止吸烟，禁止饮酒、茶或咖啡等，避免剧烈运动，排空膀胱，保持心绪平稳。
       （2）被测者安静休息至少 5 分钟。
       （3）测量血压时，被测者应处于轻松、舒适、安静的环境下，嘱其取端坐位（坐在有靠背的椅子上），双脚平放于地面（禁止交叉），放松且身体保持不动，不说话。
 位置规范 
       （1）上臂中点与心脏处于同一水平上。

       （2）袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处。袖带松紧合适，可插入1~2 指为宜。

注意
1、首诊测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过20mmHg，应转诊除外锁骨下动脉狭窄的可能。
2、每次门诊测量两次，间隔 1-2 分钟，取两次的平均值记录。如果两次差异＞10mmHg，则测量第3次，取后两次的平均值记录。随访期间如果首次测量＜ 140/90mmHg，则不需要额外测量。
3、测量频率、时间和天数应根据不同人群的血压测量需求调整
① 新诊断、治疗早期或经治疗血压未达标
建议就诊前每天早晚各测量血压1次，每次测量2~3遍，间隔1分钟，连续5~7天，取平均值。
② 血压达标且稳定
建议每周至少测量1天，早晚各测量1次，每次测量2~3遍。
③ 早晚血压测量时间
早：起床后1小时内，服降压药前和早餐前，排尿后，相对固定时间测量血压。
晚：晚饭后、临睡前，排尿后，相对固定时间测量血压。